Afvallen zonder crashdieet
Ben jij het crashdiëten beu?
Sapjeskuur, eiwitshakes,of koolhydraten volledig schrappen: het klinkt veelbelovend, maar het resultaat is altijd tijdelijk
Crashdiëten zorgt voor snel gewichtsverlies, maar vooral van vocht en spiermassa.
Je metabolisme vertraagt erdoor, je moet steeds minder eten, en het jojo-effect is onvermijdelijk.
Deze aanpak kijkt niet naar je toekomst, maar alleen naar snel resultaat.
Wil jij afvallen op een gezonde & haalbare manier met oog op lang termijn,
lees dan zeker verder
Afvallen op een gezonde manier
Mijn aanpak is simpel, menselijk en doordacht. Ik focus me niet op strenge diëten,
maar op vier belangrijke pijlers die echt werken op lange termijn:
1 structuur
We brengen regelmaat in jouw eetpatroon.
Geen chaos meer in je maaltijden of impulsief snacken, maar rust en overzicht.
2 bordverdeling
Ik leer je hoe een evenwichtig bord eruitziet, met de juiste verhouding tussen groenten, eiwitten, koolhydraten en vetten - zonder honger of tekorten.
3 genot
Genieten is een belangrijk, maar vaak vergeten onderdeel van het creëren van gezonde gewoonten.
Zonder plezier hou je iets zelden lang vol, ook als het om voeding gaat.Eten mag lekker zijn. Je hoeft geen chocolade of pasta voorgoed te laten.
Samen zoeken we naar een balans die werkt en smaakt
4 consistentie
Dit lukt alleen wanneer de drie voorgaande elementen in balans zijn. Geen tijdelijke inspanning, maar een nieuwe gewoonte die je moeiteloos volhoudt en waarmee je blijvende resultaten behaalt