Sterke prestaties beginnen bij juiste voeding.
Voeding en sport zijn vandaag niet meer van elkaar te scheiden. Waar het vroeger vaak werd onderschat, beseft nu elke topsporter dat voeding een onmisbare sleutel is tot succes. Bijna elke prof werkt samen met een voedingsdeskundige die alles nauwlettend opvolgt. Want voeding draait niet alleen om energie tijdens de inspanning, het bepaalt ook hoe snel je herstelt ná je training. Hoe beter je herstelt, hoe sneller je weer voluit kunt knallen. Wie zijn voeding serieus neemt, vergroot zijn voorsprong op het veld, in de fitness of op de piste.
Deze sessies zijn speciaal ontwikkeld voor sporters die hun prestaties en recuperatie willen optimaliseren via hun eetgewoontes.
Mijn aanpak bij sportvoeding
doelen opstellen
Ik kan het niet genoeg zeggen maar een plan zonder doel is hetzelfde als schieten zonder mikpunt.
Als je er nog geen hebt dan stellen we samen SMART- doelen op kort-en lang termijn zodat we doelgericht aan de slag kunnen gaan
Analyseren jouw trainingsplan
We analyseren samen jouw wekelijkse trainingsschema en bespreken de intensiteit van elke sessie.
Op basis van jouw trainingsschema bereken ik nauwkeurig jouw energiebehoefte, zodat je lichaam krijgt wat het nodig heeft om te presteren én te herstellen.
Analyseren jouw voedingsinname
Als laatste bespreken we jouw voedingsinname op zowel trainings- als rustdagen. Idealiter heb je deze vooraf genoteerd.
We analyseren jouw eetgewoonten en sturen bij waar nodig, zodat jouw voeding perfect aansluit bij je doelen en trainingsplan.
Aanbieding bij Consulten
huidplooimetingen
advies
maaltijden
uitleg over supplementen
Aanbieding bij gecombineerd traject
Consulten + voedingsschema
Ik stel een persoonlijk voedingsschema op dat volledig afgestemd is op jouw metabolisme, trainingsschema en voedingsvoorkeuren.
Zo hoef jij je geen zorgen te maken of je wel voldoende calorieën, macronutriënten, vitaminen en mineralen binnenkrijgt om jouw trainingen optimaal te ondersteunen en je herstel te maximaliseren.
